Як у домашніх умовах позбутися болю у м'язах?

Порада №2: зниження м'язової болі завдяки теплу

1. насолоджуйтеся 20-хвилинним лежанням у теплій ванні;
2. покладіть на м'язи теплий компрес. Тримайте його протягом 20 хвилин. Повторюйте процедуру тричі на день.
3. Проведіть догляд із теплим парафіном самостійно або у найближчому салоні.

Скільки днів болять м'язи після фізичного навантаження?

Найчастіше біль у м'язах після тренування не потребує медичної допомоги. Крепатура зникає сама по собі протягом 3-4 днів, максимум – за тиждень3,5. Однак, пов'язані з нею відчуття, потрібно вміти відрізняти від інших видів болю, що виникають при розтягуванні та розриві мускулатури5. Збережена копія