Як правильно бігати прискорення?

1. Чергуй довгі та короткі дистанції.
2. Додай високоінтенсивні інтервальні тренування.
3. Краще повільніше, але регулярно.
4. Думай про пульс.
5. Переноси біг на горбисту місцевість.
6. Сильні м'язи ніг і швидкий біг …
7. Пробуй бігати за різними маршрутами …
8. Визнач ціль, заради якої ти біжиш

Як можна збільшити швидкість бігу?

Як збільшити швидкість бігу бігуну-початківцю?

1. Інтегруйте швидкісний тренінг поступово
2. Зробіть розминку перед біговим тренуванням
3. Встановіть реалістичні очікування від бігу
4. Вибирайте бігову дистанцію на основі цільового забігу
5. Тримайте темп бігу
6. Групові бігові тренування