Насамперед їх замочують у воді, після чого вони набухають і перетворюються на желеподібну масу. Можна замочувати насіння на 10 хвилин або залишити на ніч у холодильнику, щоб зранку мати готову добавку до йогуртів, каш або смузі.Apr 12, 2022

1Змішати насіння чиа зі 100 г йогурту і залишити в холодильнику на ніч або на 30 хвилин перед сніданком, щоб вони набрякли.

Однак є одна хитрість, як активувати насіння чиа миттєво – потрібно влити кілька чайних ложок теплої води так, щоб вона лише покривала насіння, температурою максимум 40 градусів, перемішати, і за кілька секунд чиа стане желеподібною, потім додати будь-яку рідину – молоко, мацони, сік, підсолоджувач.

Насамперед, їх замочують в воді, після чого вони набухають і перетворюються на желеподібну масу. Замочувати насіння можна і на 10 хвилин, а можна поставити в холодильник на ніч, щоб зранку мати готову добавку до йогуртів, каш або смузі.