Як сісти на ПП із чого почати?

Принципи ПП

1. враховуйте калорійність раціону – не споживайте більше калорій, аніж витрачає ваш організм;
2. стежте за різноманітністю раціону – в ідеалі, він повинен включати овочі, м'ясо, злакові, горіхи, молочні продукти, бобові, рибу, яйця;

Чи можна різко сісти на ПП?

Якщо різко сісти на дієту, то великі ризики зірватися, переїсти, відчути вину за це, а потім піти на нове коло. А якщо вам буде смачно, а потім ви ще й побачите результати свого харчування у вигляді схуднення чи покращення самопочуття та кращої працездатності, то вам не захочеться кидати таку дієту.