Як навчитися робити вихід силою?

Зробити відразу суворий вихід без участі ніг практично неможливо, тому краще освоїти вихід разом із ривком. Для цього потрібно підняти коліна під час маху, під час руху назад. У міру того, як почне виходити вихід з ривком, намагайтеся задіяти ноги менше і менше, а більше включати вибухову силу спини.

Як збільшити кількість виходів на одну руку?

Застрибуємо зі становища глибокого присіду. Робимо на загальну кількість спроб, щоб розуміти процес перекидання ліктів. У кого є можливість – можна придбати кільцеву гуму для підтягувань і робити з нею виходи з повного вису на рівних рукахТак краще розвинеться нейром'язовий зв'язок, тіло зрозуміє, що робити.