Ациклічні рухи немає багаторазового повторення циклів. Вони є одноразове виконання комплексу стереотипних, завчених елементів. У цих елементах є початок, ланцюг наступних у суворій послідовності рухових актів та чітко виділене закінчення.

Ациклічні вправи (гімнастичні вправи, стрибки, спортивні ігри, метання, підйом ваг і т. п.) практично мало впливають на серцево-судинну та дихальну системи. Циклічні ж вправи (біг, ходьба, ходьба на лижах, їзда велосипедом, плавання тощо.

– Такі вправи проробляють різні м'язові групи і, як правило, не передбачають пересування у просторі. Циклічні вправи можуть доповнювати їх, але не більше». Для кругового тренування вибирають 5-10 вправякі дозволяють опрацювати все тіло.