ТОП-5 напоїв для міцного сну

• Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
• Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
• Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
• Мигдальне молоко.
• Лимонна вода

Jan 24, 2019

Що випити, щоб заснути, 5 напоїв, які допоможуть у боротьбі з безсонням та покращать якість сну

• Ромашковий чай Відомий багатьом спосіб заспокоїтися і налаштуватися на збалансований сон. випити чай із ромашки. …
• Тепле молоко.
• Чай з м'ятою …
• Кокосова вода.
• Вишневий сік

Nov 18, 2021

Як не прокидатися вночі

1. Відмовтеся від гаджетів за пару годин до сну. ночі в організмі активно починає вироблятися мелатонін, який забезпечує механізм засипання. …
2. Не дивіться на годинник Здається, що це найприродніша дія, коли ви прокинулися серед ночі. …
3. Не панікуйте …
4. Дихайте …
5. Розслабтеся

Jan 9, 2020