До переваг від вживання кефіру на ніч можна віднести такі пункти. Кальцій, який є у складі молочних продуктів, найкраще засвоюється у нічний час доби. Склянка кефіру допоможе вгамувати голод, що заважає нормально заснути. Напій допоможе подолати безсоння, тому що в його складі є триптофан.

Також користь кефіру на ніч доведено експериментально. Результати дослідження, що підтверджують сприятливий вплив кефіру на мікробіоту кишечника, опубліковані у статті національної медичної бібліотеки США. Якщо вирішили боротися із зайвою вагою, вживайте кефір для схуднення. Цей напій має небагато калорій.

Кефір багатий на кальцій. Під час сну кальцій швидше виводиться з організму. кефір сповільнює втрату мінералу.

Звичайно, найкраще випити випити склянка кефіру на ніч, перед сном. Але якщо ви віддаєте перевагу з ранку, то можна, можливо урізноманітнити напій. Вранці можна, можливо додати до напою ложку какао (без цукру).