Як зробити так, щоб стегна стали менше?

Найефективніші вправи для стрункості стегон – випади, присідання, біг на місці з високим підніманням коліна. Також не забувайте про розтяжку. Збережена копія

Як зменшити стегна на 10 см?

Зменшення стегон на 10 см за місяць

1. Встаємо – п'яти разом, шкарпетки нарізно.
2. Піднімаємо праву ногу і витягаємо її наскільки можливо, потім назад і убік.
3. На максимумі затримайте ногу на 10 секунд.

Збережена копія