Як розпізнати панічні атаки: основні симптоми та ознаки
Панічні атаки – це незвичайний і неприємний стан, який може раптово охопити людину, викликаючи у неї почуття жаху та тривоги. Відмінною особливістю панічних атак є їхня раптовість і непередбачуваність. Людина, яка переживає панічну атаку, може відчувати такі фізичні симптоми, як прискорене серцебиття, відчуття нестачі повітря, запаморочення, пітливість. Однак у момент панічної атаки у людини можуть виникати і психічні симптоми, такі як страх втрати контролю, страх смерті чи божевілля.
Самотні і непередбачувані панічні атаки можуть збивати з пантелику і лякати будь-кого, хто зіткнувся з таким станом вперше. Багато людей, які пережили панічну атаку, зазнають великої тривоги через невідомість з приводу походження цих атак. Однак необхідно зрозуміти, що панічні атаки є реальним медичним станом і мають свої причини.
Визначити, що у вас панічні атаки, можна, звернувши увагу на регулярність та симптоми атак. Якщо ви переживаєте кілька атак протягом місяця, і це вже не вперше, це може вказувати на наявність панічних атак. Відчуття безпричинної тривоги, страху перед смертю або божевіллям під час атак, а також фізичні симптоми, що вказують на виникнення панічного нападу, такі як прискорене серцебиття та відчуття нестачі повітря, – все це ознаки панічних атак, на які варто звернути увагу.
| Ознаки панічних атак | Опис |
|---|---|
| 1 | Відчуття непідйомної тривоги чи страху |
| 2 | Швидке серцебиття або серцебиття |
| 3 | Озноб або рясне потовиділення |
| 4 | Відчуття душності чи задихання |
| 5 | Болі або дискомфорт у грудях |
| 6 | Запаморочення, поколювання чи оніміння |
| 7 | Страх втратити контроль або збожеволіти |
| 8 | Сильна тривога перед повторенням атаки |
Як зрозуміти була панічна атака чи ні?
Фізичні симптоми
- виражене почуття тривоги, страх смерті без зрозумілих причин;
- неясне відчуття небезпеки;
- страх втратити самоконтроль;
- прискорений пульс;
- нестача повітря, напад задухи, сильна задишка;
- відчуття грудки, що не проходить, у горлі;
- давить почуття в грудях;
- дискомфорт у животі;
Як поводяться люди при панічній атаці?
Панічною атакою називають випадок нападу страху з почуттям неминучої загибелі чи тривогою, що супроводжується певними симптомами. Найчастіше до них відносяться: прискорене серцебиття і пульс, пітливість, озноб або відчуття жару, тремор, нестача повітря та задуха, запаморочення, непритомність, страх смерті та інші.
Що болить при панічній атакі?
Гострий біль за грудиною або біль, зосереджений в одній невеликій ділянці пов'язана з панічною атакою. Цей біль має колючий характер, а також він є короткочасним і триває близько 5-10 секунд.
