Що слід робити після 60 років?

Мова йде про присіданнях, вправі на прес, бігу на повній швидкості та піднятті ваг. У цьому віці підвищується ризик розриву м'язового сухожилля. Лікарі також радять не ігнорувати проблеми із пам'яттю. Саме у віці 60 років і більше зростає ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших видів деменції.

Скільки потрібно спати у літньому віці?

Вивчивши результати 320 досліджень група експертів, запрошених Національним фондом сну (США), рекомендувала дорослим у віці до 64 років спати по 7-9 годин на добу, а після 65 років – по 7-8 годин.