Ківі, багатий на клітковину, підтримує нормальну травну систему. Один плід забезпечує близько 2 г клітковини, або 6-9% добової потреби дорослої людини. Він також містить фермент під назвою актинідин, який полегшує розщеплення білка, допомагаючи нам ефективніше перетравлювати багату білком пищу.8 черв. 2022 р.

Навіщо потрібно їсти ківі?

За своїми корисними властивостями, ківі – Чудовий лікар. В одному плоді міститься велика кількість вітамінів РР, Е, В1 та В2, крім того, денна доза вітаміну С, який, у свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини. Збережена копія

Скільки можна їсти ківі на день?

Ківі – це ягода, хоч і з відносно невеликим глікемічним індексом. Я б рекомендувала їсти ківі як десерт, наприклад, через 10–15 хвилин після сніданку чи обіду. Не більше двох штук на день. Збережена копія