Тунець забезпечує організм величезною порцією необхідного йому білка (чим лосось похвалитися не може) і добре насичує організм за мінімальної калорійності. Лосось, при всій кількості поживних речовин, які в ньому містяться, досить жирний і калорійний препарат, вживати який варто акуратно.9 лист. 2021 р.

Чи можна їсти тунця щодня?

Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів США рекомендує їсти цю рибу 2-3 рази на тиждень (якщо це білий тунець, то не більше одного разу). Такі норми знову ж таки пов'язані із вмістом ртуті. При цьому сама порція не повинна становити більше ніж 100-120 грамів.

У чому користь лосося?

Серед переваг лосося – високий вміст жирних кислот омега-3, а також вітамінів А та D, які добре засвоюються саме у поєднанні із жирами. А ще колаген, який відповідає за молодість та пружність шкіри. Чи не молодильне яблучко, а молодильна рибка.