Банани допомагають компенсувати втрати калію, який виводиться з організму разом із згодом під час інтенсивних навантажень (що загрожує появою спазмів та судом у м'язах). Завдяки високому вмісту калію банан також позитивно впливає на роботу серця та сприяє зниженню кров'яного тиску.

Навіщо їдять банани спортсмени?

Справа в тому, що в них міститься багато вуглеводів, швидкої глюкози та сахарози зокрема. Саме це допомагає швидко заповнити енерговитрати. Калій захищає серцево-судинну систему під час екстремальних навантажень, а м'язи – від судом..

Чим корисні банани для м'язів?

Банани запобігають руйнуванню м'язової маси та захищають від перетренованості; Калій і магній, що містяться в бананах, захищають серцево-судинну систему під час силових тренувань із великою вагою.