Фізіологічний термін для здорової розтяжки становить близько 3-4 місяці систематичних занять. Це той період, коли можна реально «сісти в нуль», без травм та дикого болю.

У якому віці можна сісти на шпагат?

Сідати на шпагат можна у будь-якому віці. Звичайно, з роками вам доведеться витрачати набагато більше часу на досягнення результату, оскільки м'язи втрачають свою еластичність. Проте для наших фахівців немає нічого неможливого.

Скільки потрібно місяців, щоб сісти на шпагат?

Якщо ви маєте природну гнучкість, то перших результатів при регулярних заняттях можна очікувати через 3-6 тижнів тренувань. Але цілком нормально, якщо на освоєння шпагату вам знадобиться 3-4 місяці або навіть півроку. До цього потрібно бути готовим – не опускайте руки за відсутності швидких результатів.