У чому користь піднімати ноги нагору?

Вправа дозволить розслабитися та вдихати більше кисню, а він насичує тканини, посилиться циркуляція крові, органи отримають корисні речовини. Все це сприятливо впливає на нервову систему, знімає напругу в області скронь, шиї та живота. Збережена копія

Скільки хвилин потрібно тримати ноги нагору?

Піднімаємо ноги правильно Підніміть ноги і витягніть їх вгору уздовж стіни. Руки в цей час повинні бути вздовж тіла і бути повністю розслабленими. Залишайтесь у такому положенні 15-20 хвилин. Збережена копія